Kỹ năng cá nhân đóng vai trò rất quan trọng trong quá trình phát triển cảm xúc. Gồm ba phương diện:

Thứ nhất, tự chính niệm, trạng thái ý thức rõ ràng các động tác động tĩnh, hình thức biểu đạt của thân thể - tâm tư - nhận thức một cách trọn vẹn. Từ đó tránh được rủi ro, lo lắng mất năng lượng, khống chế phiền não trong không gian tại đây và thời gian bây giờ.

Nhận thức rõ bản chất của dòng cảm xúc đang diễn ra. Phần lớn chúng ta thường đánh giá chính mình một cách chủ quan, can thiệp ý thức về cái tôi theo hướng ngã mạn hoặc mặc cảm. Đức Phật hướng dẫn hành giả chủ động tu tập ngay trong hiện tại, không khơi dậy quá khứ, không lo lắng tương lai và không được tự khinh thường bản thân trên phương diện phân tích nhân quả, đặt ra mục đích cao quý làm tiền đề hướng đến thay vì mãi chìm đắm thương tổn trong quá khứ.

Thứ hai, tự kỷ luật, nghiêm túc khép mình trong quỹ đạo có quy tắc. Tất cả mọi tư duy giao tiếp, tương tác xã hội đều được thực hiện trên nền tảng quản trị đó. Đừng hành hạ cảm xúc khi gặp phải nghịch cảnh chướng ngại, hãy hoan hỷ nỗ lực vượt qua giới hạn của nhân duyên. Trong quá trình cách tân, hành giả giữ lại và phát huy tối đa mặc tích cực, đào thải mặc tiêu cực nhằm mang lại lợi ích cho số đông.

Như vậy, khi thực tập Thiền, hành giả sẽ đạt được sự an trú trong chính niệm, giữ gìn lương tâm cao thượng trong sáng, điềm tĩnh không bị hấp dẫn biến chất tha hoá và tinh thần thích ứng linh hoạt trong mọi tình huống. Bước ngoặc này đạt được mức độ tự chủ làm cho mọi người xung quanh tin cậy, tín nhiệm.

Cuối cùng, động cơ tốt và đúng. Động cơ là điểm xuất phát mà tất cả các hành xử của chúng ta được diễn ra, tạo sức thoi thúc hướng đến mục tiêu đặt ra trước đó. Thượng toạ yêu cầu chúng ta phải phân định thật rõ giữa mục đích và lý tưởng.

Ngoài hài lòng về mục đích vật chất, rộng tâm từ bi hướng đến tha nhân bắt đầu từ việc hồi hướng công đức phải thực hiện bằng hành động cụ thể, lý tưởng thực tiễn, cam kết trách nhiệm, sáng kiến và thành tựu tạo ra năng lượng tích cực giá trị lạc quan. Huấn luyện kỹ năng trí tuệ cảm xúc làm chủ vận mệnh của chính mình tránh được rủi ro trong cuộc sống.

TheoĐPNN