Một con người vốn gánh nhiều vai trò trong cuộc sống, nên dễ dàng nhận ra tâm thiếu vắng an lạ..
Trong đời sống gia đình, bạn nhận ra mình có nhiều thiếu sót. Bạn có cảm
giác có lỗi với con cái vì thiếu thời gian chăm sóc, dạy dỗ, chuyện trò
cùng con. Quá lâu rồi không nói điều gì thật tình cảm với người bạn
đời. Người giúp việc nấu món gì thì cả nhà ăn món đó và dù ngon hay
không nhưng bạn cũng không có thì giờ để nhắc nhở hoặc ra thực đơn cho
gia đình. Bạn hứa sẽ về thăm ba mẹ nhưng cứ lần lữa mãi không thực hiện…
Trong
công việc, dạo này bạn có những cách cư xử khác với trước đây. Bạn dễ
dàng có cảm giác chống đối ngầm với cấp trên, ngay cả những lúc sếp
không làm điều gì quá đáng với bạn. Bạn rất hay la mắng nhân viên, dù
chỉ là một lỗi lầm rất nhỏ. Bạn luôn thấy đồng nghiệp ngang cấp của mình
xấu tính, bạn không thoải mái khi hợp tác với họ, thậm chí trong lòng
ghét vu vơ mà không rõ nguyên nhân.
Trong quan hệ xã hội, bạn
luôn có loại cảm xúc tiêu cực như dễ dàng nổi nóng với những người làm
công việc phục vụ như tài xế, phục vụ bàn, người giúp việc, các nhân
viên bán hàng… Đi ra đường, bạn không tin tưởng ai, bạn sẵn sàng “xù lông nhím” khi có người lạ bắt chuyện, dù chưa biết đó là chuyện gì.
Với
bản thân mình, bạn có những hành vi với xu hướng tự vấn: Dễ chán nản
trước mọi việc, không thiết tha làm điều gì nữa. Có người suốt ngày lên
mạng xã hội lướt qua lướt lại mà chẳng tìm thấy được điều gì vui vẻ. Bạn
lơ môn bơi lội mà bạn yêu thích, bạn bỏ mặc để bản thân trở nên luộm
thuộm, ăn uống không còn ngon miệng, giấc ngủ không điều độ lúc mất ngủ
hoặc lúc ngủ quá nhiều. Đặc biệt, bạn hay đặt ra những câu hỏi tôi là
ai, tôi đang làm gì giữa cuộc đời “ô trọc” này, tại sao tôi phải đi làm đầu tắt mặt tối để làm gì, đời người rốt cuộc sống vì cái gì…
Bước đầu căn bản giúp dọn dẹp tâmKhông
ai dám nói tâm tôi đã an. Đời sống là một chuỗi những thăng trầm mà từ
đó tâm cũng nương theo lên xuống thất thường. Để có được chữ an thật sự
đòi hỏi sức mạnh tự thân từ bên trong rất lớn, đòi hỏi một quá trình tu
tập rất công phu và dài lâu. Đôi lời tư vấn dù có vi diệu đến đâu cũng
không đảm bảo rằng nếu làm theo thì tâm sẽ an lạc. Nhưng, nếu ta không
đi từ bước chập chững đầu tiên, thì làm sao có quá trình tu tập dài lâu
đó để trở về con đường an lạc?
- Chăm sóc cơ thể vật lý. Ngay khi
thấy bản thân suy nhược, hãy lập tức đứng lên vận động một môn gì đó
như chạy bộ, yoga, võ thuật, bơi lội, gym… đơn giản nhất là đi bộ khoảng
30phút/ngày. Khi cơ thể được kích hoạt, được hâm nóng, năng lượng tiêu
cực được xóa bỏ tại thời điểm đó. Càng luyện tập thể thao thì tinh thần
càng phấn chấn và kiên định. Theo rất nhiều nghiên cứu khoa học, thì
những ai siêng năng luyện tập và vận động thì tinh thần luôn lạc quan.
Bằng chứng đó là các vận động viên thể thao thường có ý chí và sự kiên
trì hơn người.
- Giảm bớt nhu cầu cá nhân, cụ thể từng việc một
như thử thanh lọc lại tủ quần áo, bớt tìm kiếm món ngon để ăn, lọc lại
friends list trên Facebook... Thay vì cắm mắt vào các loại màn hình
18/24 tiếng, thử bắt đầu cắt giảm bớt vài tiếng để trồng cây, tìm việc
nhà tồn đọng để làm… Việc giảm bớt này là không giới hạn. Bí quyết cho
chúng ta là hãy tự hỏi “tôi thật sự muốn hay cần điều này, vật này, người này?”. Việc thanh lọc bắt đầu từ chọn cần và bỏ bớt muốn. Bỏ bớt muốn là khởi đầu của bỏ bớt tham.
-
Tập suy nghĩ ít lại. Hãy rèn luyện thói quen để mọi việc diễn ra thuận
theo tự nhiên, đừng đặt để cái tôi mong cầu kiểm soát và xoay chuyển
tình thế quá nhiều lên mọi việc. Cuộc sống có cách vận hành riêng, có
những việc suy nghĩ nát óc vẫn không đi theo cách cái tôi muốn. Nên suy
nghĩ ít và sắc bén còn hơn suy nghĩ nhiều và mông lung đầy tạp niệm.
-
Niệm Phật. Không còn gì bình yên hơn sau một câu niệm Phật. Mỗi một câu
trì chú, không chỉ năng lượng tích cực của bạn được phát khởi, mà bạn
còn nhận được các năng lượng cộng hưởng. Từng giây từng giây, có hàng
triệu người trên thế giới cùng niệm Phật. Tha lực này sẽ giúp bạn có sự
an lạc trong tâm hồn mà đôi khi chính bạn không nhận ra.